Wymiana oleju

[MacOlo]

Dzień dobry wieczór wszystkim!

Nie mam polskiej instrukcji obsługi do MINI (w angielskiej nic nie mogę o tym znaleźć), a chciałbym wymienić w nim olej, gdyż nie wiem kiedy i przy jakim przebiegu wymieniał go poprzedni właściciel. Jaki olej polecicie i w jakiej ilości należy go użyć? Gdzie najlepiej go kupić oraz jaki filtr byście polecali?

PS. Zapomniałem dodać, że chodzi o ONE 2004 po lifcie.